Giữa nhịp sống hiện đại bận rộn, nhiều người quên rằng cơ thể cũng cần được ‘nuôi dưỡng’ bằng vận động mỗi ngày. Với VĐV Taekwondo Châu Tuyết Vân, vận động không chỉ là thói quen mà còn là bí quyết giữ gìn sức khỏe, tinh thần và vẻ đẹp bền vững.
Theo VĐV Châu Tuyết Vân – Giám khảo Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn năm nay, sức hút đặc biệt của cuộc thi nằm ở chỗ: Các thí sinh không phải người mẫu chuyên nghiệp hay vận động viên, mà là những con người rất đời thường – có thể là nhân viên văn phòng, người mẹ, hay người đang từng ngày chiến đấu với bệnh tật. Điểm chung của họ là cùng nỗ lực thay đổi, học cách yêu thương cơ thể bằng hành động.
“Tôi cảm nhận được nguồn năng lượng lan tỏa mạnh mẽ từ những người dám bước ra khỏi vùng an toàn, từ những câu chuyện tưởng nhỏ nhưng lại truyền cảm hứng lớn cho cộng đồng” – Châu Tuyết Vân chia sẻ.
Nữ giám khảo cũng nhìn nhận một thực tế đáng lo ngại: Mức độ vận động trung bình của người Việt hiện nay đang ở mức thấp so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới. Nhiều người trẻ dành hàng giờ mỗi ngày cho màn hình, trong khi lại ít khi vận động thể chất. Điều này không chỉ khiến thể lực suy giảm, mà còn kéo theo nhiều nguy cơ về tim mạch, béo phì, stress và trầm cảm.
Vận động không cần phải là những buổi tập cường độ cao hay phòng gym đắt đỏ. Đơn giản chỉ là đi bộ 30 phút mỗi ngày, leo cầu thang thay vì dùng thang máy, hoặc tập vài động tác giãn cơ buổi sáng. Quan trọng là bạn duy trì được thói quen, để cơ thể luôn linh hoạt và tràn đầy năng lượng
VĐV Taekwondo Châu Tuyết Vân – Giám khảo Cuộc thi
Từ góc độ một người gắn bó suốt hai thập kỷ với thể thao đỉnh cao, Châu Tuyết Vân cho rằng, để đạt được trạng thái “khỏe đẹp”, dinh dưỡng và vận động phải song hành. Một chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể có đủ năng lượng, trong khi vận động giúp chuyển hóa, duy trì cân bằng và bảo vệ sức khỏe nội tạng. Cô nhấn mạnh: “Không thể chỉ ăn kiêng mà thiếu vận động, hoặc tập luyện cật lực nhưng lại ăn uống sai cách. Sự hài hòa giữa hai yếu tố đó mới tạo nên lối sống khỏe thực sự”.
Đối với các ứng viên đang tham gia Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn, Châu Tuyết Vân gửi gắm lời khuyên: Hãy lắng nghe cơ thể, lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với thể trạng, và đừng quá đặt nặng kết quả. “Mục tiêu cuối cùng không phải là con số trên cân, mà là cảm giác nhẹ nhàng, vui vẻ, tự tin khi bạn soi gương và thấy mình khỏe mạnh hơn hôm qua”.
Cô cũng bày tỏ niềm kỳ vọng rằng, từ những câu chuyện thật, những hình ảnh và kết quả thay đổi của các ứng viên năm nay, phong trào sống khỏe sẽ tiếp tục được lan tỏa rộng hơn trong cộng đồng. Khi mỗi người chủ động vận động, quan tâm đến sức khỏe, chúng ta không chỉ thay đổi chính mình mà còn góp phần tạo nên một xã hội năng động, tích cực và tràn đầy năng lượng sống.
“Khỏe đẹp không chỉ là vẻ ngoài – đó là sự tự do trong từng chuyển động, là tinh thần vững vàng để vượt qua mọi giới hạn”, giám khảo Châu Tuyết Vân khẳng định.
Và có lẽ, đó cũng chính là tinh thần mà Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn muốn gửi gắm – biến mỗi ngày sống khỏe trở thành một niềm vui, một hành trình đáng tự hào của mỗi người.