MỌI CÔNG DÂN VIỆT NAM TỪ 18 TUỔI

TÌM HIỂU THÊM ĐĂNG KÝ NGAY

THỜI GIAN KẾT THÚC VÒNG 1

 
 

MỌI CÔNG DÂN VIỆT NAM TỪ 18 TUỔI

TÌM HIỂU THÊM ĐĂNG KÝ NGAY

THỜI GIAN KẾT THÚC VÒNG 1

 
 

THỜI GIAN VÀ HÌNH THỨC THI

Thể lệ cuộc thi

Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN do Báo Sức khỏe và Đời sống phát động với sự đồng hành của Herbalife Việt Nam được tổ chức lần đầu tiên vào tháng 8 năm 2022. Cuộc thi hướng tới mục tiêu vận động toàn dân tham gia tập luyện và thực hành dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe, hướng tới giảm thiểu gánh nặng bệnh tật, nâng cao tầm vóc, thể lực và trí tuệ người Việt Nam.

THỜI GIAN VÀ HÌNH THỨC THI

VÒNG 1: ĐĂNG KÝ THAM GIA 06/9/2023 – 6/10/2023
  • Từ thời điểm phát động cuộc thi (ngày 6/9/2023), các ứng viên gửi thông tin cá nhân qua trang web của cuộc thi và kèm theo hình ảnh được chụp tại thời điểm đăng ký; chỉ số chiều cao, cân nặng và clip tối đa 1 phút ghi lại quá trình đo chiều cao, cân nặng.
  • Sau 1 tháng tập luyện, ứng viên gửi lại chỉ số chiều cao, cân nặng để tính chỉ số BMI. Đồng thời, các ứng viên gửi lại hình ảnh chụp toàn thân mới nhất, kèm clip đo lại chiều cao, cân nặng và trả lời 20 câu hỏi trắc nghiệm qua trang web của cuộc thi.
  • Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI và kết quả thi trắc nghiệm qua trang web của cuộc thi, Ban Tổ chức lựa chọn 100 ứng viên có điểm cao nhất để vào Vòng 2.
VÒNG 2: TRỰC TUYẾN 10/10/2023 – 10/11/2023
  • 100 ứng viên được lựa chọn sẽ tiếp tục khai báo qua trang web cuộc thi gồm: Thông tin cá nhân chính xác như Vòng 1; hình ảnh đang tập luyện hoặc thực hành dinh dưỡng; 01 clip tối đa 2 phút chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, tập luyện thay đổi bản thân, kết quả đã đạt được và sự cải thiện sức khỏe.
  • Sau 1 tháng tập luyện, ứng viên gửi lại kết quả chiều cao, cân nặng đã thay đổi qua trang web của cuộc thi và tham gia phần hỏi đáp trực tuyến về kiến thức dinh dưỡng và vận động với chuyên gia qua link Zoom, Meet.
  • Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI, thể hiện của ứng viên trong clip 2 phút và phần tương tác với chuyên gia, Ban Tổ chức lựa chọn 30 ứng viên xuất sắc vào Vòng 3 – Chung kết.
VÒNG 3: CHUNG KẾT & TRAO GIẢI 15/11/2023 – 15/12/2023
  • 30 ứng viên lọt vào Vòng 3 tiếp tục tập luyện và sau 1 tháng khai báo lại chỉ số chiều cao, cân nặng qua trang web của cuộc thi. Đồng thời, gửi kèm 01 clip dài tối đa 3 phút hướng dẫn người khác thực hành dinh dưỡng và vận động theo phương pháp của mình.
  • 30 ứng viên có mặt tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống để tham gia thi trực tiếp (đo chỉ số khối cơ thể BMI và chỉ số eo hông WHR) và trả lời phỏng vấn trực tiếp với Ban Giám khảo.
  • Ban Tổ chức dựa theo các chỉ số của ứng viên, kết quả phỏng vấn và thể hiện của ứng viên trong clip để lựa chọn ra 12 ứng viên xuất sắc nhất vào đêm Chung kết trao giải. 18 ứng viên còn lại được tặng quà và giấy chứng nhận của cuộc thi.
VÒNG 1: ĐĂNG KÝ THAM GIA 06/9/2023 – 6/10/2023
  • Từ thời điểm phát động cuộc thi (ngày 6/9/2023), các ứng viên gửi thông tin cá nhân qua trang web của cuộc thi và kèm theo hình ảnh được chụp tại thời điểm đăng ký; chỉ số chiều cao, cân nặng và clip tối đa 1 phút ghi lại quá trình đo chiều cao, cân nặng.
  • Sau 1 tháng tập luyện, ứng viên gửi lại chỉ số chiều cao, cân nặng để tính chỉ số BMI. Đồng thời, các ứng viên gửi lại hình ảnh chụp toàn thân mới nhất, kèm clip đo lại chiều cao, cân nặng và trả lời 20 câu hỏi trắc nghiệm qua trang web của cuộc thi.
  • Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI và kết quả thi trắc nghiệm qua trang web của cuộc thi, Ban Tổ chức lựa chọn 100 ứng viên có điểm cao nhất để vào Vòng 2.
VÒNG 2: TRỰC TUYẾN 10/10/2023 – 10/11/2023
  • 100 ứng viên được lựa chọn sẽ tiếp tục khai báo qua trang web cuộc thi gồm: Thông tin cá nhân chính xác như Vòng 1; hình ảnh đang tập luyện hoặc thực hành dinh dưỡng; 01 clip tối đa 2 phút chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, tập luyện thay đổi bản thân, kết quả đã đạt được và sự cải thiện sức khỏe.
  • Sau 1 tháng tập luyện, ứng viên gửi lại kết quả chiều cao, cân nặng đã thay đổi qua trang web của cuộc thi và tham gia phần hỏi đáp trực tuyến về kiến thức dinh dưỡng và vận động với chuyên gia qua link Zoom, Meet.
  • Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI, thể hiện của ứng viên trong clip 2 phút và phần tương tác với chuyên gia, Ban Tổ chức lựa chọn 30 ứng viên xuất sắc vào Vòng 3 – Chung kết.
VÒNG 3: CHUNG KẾT & TRAO GIẢI 15/11/2023 – 15/12/2023
  • 30 ứng viên lọt vào Vòng 3 tiếp tục tập luyện và sau 1 tháng khai báo lại chỉ số chiều cao, cân nặng qua trang web của cuộc thi. Đồng thời, gửi kèm 01 clip dài tối đa 3 phút hướng dẫn người khác thực hành dinh dưỡng và vận động theo phương pháp của mình.
  • 30 ứng viên có mặt tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống để tham gia thi trực tiếp (đo chỉ số khối cơ thể BMI và chỉ số eo hông WHR) và trả lời phỏng vấn trực tiếp với Ban Giám khảo.
  • Ban Tổ chức dựa theo các chỉ số của ứng viên, kết quả phỏng vấn và thể hiện của ứng viên trong clip để lựa chọn ra 12 ứng viên xuất sắc nhất vào đêm Chung kết trao giải. 18 ứng viên còn lại được tặng quà và giấy chứng nhận của cuộc thi.

CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG

CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG

BAN CHỈ ĐẠO CUỘC THI

TRƯỞNG BAN CHỈ ĐẠO

THỨ TRƯỞNG BỘ Y TẾ TRẦN VĂN THUẤN
  • TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Phó Chủ tịch phụ trách, điều hành Hội đồng Y khoa Quốc gia, Phó Trưởng ban Bảo vệ, Chăm sóc sức khỏe TW, Phó Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam. GS.TS Trần Văn Thuấn là nguyên Chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam, nguyên Trưởng Bộ môn Ung thư Đại học Y Hà Nội.
  • TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn là người rất ủng hộ các hoạt động, chương trình vì sức khỏe cộng đồng, hướng tới giảm thiểu gánh nặng bệnh tật, nâng cao tầm vóc, thể lực và trí tuệ người Việt. Ông cũng là người đưa ra sáng kiến thành lập Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư – Ngày mai tươi sáng nhằm hỗ trợ chăm sóc, điều trị bệnh nhân ung thư, hỗ trợ công tác nghiên cứu khoa học và công nghệ về ung thư góp phần nâng cao chất lượng phòng chống ung thư ở Việt Nam.
  • Với vai trò là Trưởng ban chỉ đạo Cuộc thi, Thứ trưởng Trần Văn Thuấn đánh giá, đây là cuộc thi có sức lan tỏa rất lớn trong cộng đồng, góp phần vào thành công chung của ngành y tế về truyền thông nâng cao nhận thức của người dân đối với việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe.Tác động xã hội tích cực nhất là mỗi người dân khỏe mạnh sẽ giúp làm giảm một phần áp lực lên hệ thống y tế, tạo thành một cộng đồng khỏe mạnh.

HỘI ĐỒNG GIÁM KHẢO

GS.TS LÊ THỊ HƯƠNG

VT Viện Đào tạo Y học Dự phòng và Y tế công cộng

TS.BS HÀ ANH ĐỨC

CVP Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam

TH.S TRẦN VĂN MẠNH

Tổng Thư ký Ủy ban Olympic Việt Nam (VOC)

PGS.TS NGUYỄN THỊ LÂM

Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

NHÀ BÁO TRẦN TUẤN LINH

Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống – Bộ Y tế

NHÀ BÁO TRẦN YẾN CHÂU

Phó Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống – Bộ Y tế

HỘI ĐỒNG GIÁM KHẢO

GS.TS LÊ THỊ HƯƠNG

VT Viện Đào tạo Y học Dự phòng và Y tế công cộng

TS.BS HÀ ANH ĐỨC

CVP Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam

TH.S TRẦN VĂN MẠNH

Tổng Thư ký Ủy ban Olympic Việt Nam (VOC)

PGS.TS NGUYỄN THỊ LÂM

Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

NHÀ BÁO TRẦN TUẤN LINH

Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống – Bộ Y tế

NHÀ BÁO TRẦN YẾN CHÂU

Phó Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống – Bộ Y tế

NHÂN VẬT ẤN TƯỢNG

TIN TỨC - SỰ KIỆN

Ngày 15/12 sẽ trao giải cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN – Lần 2 tại Nhà hát Lớn Hà Nội

Sau 3 tháng diễn ra cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN, Ban Tổ chức đã lựa chọn được 14 ứng viên xuất sắc nhất để trao giải, vinh danh trong lễ tổng kết diễn ra tại Nhà hát Lớn tối

Hé lộ hình ảnh ‘lột xác' của 14 ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lọt vào chung kết trao giải

Khép lại hành trình 3 tháng, Hội đồng Giám khảo cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN - Lần 2 đã chọn ra những ứng viên có thay đổi tốt nhất về các chỉ số cơ thể và lan tỏa những

TIN TỨC - SỰ KIỆN

TRUYỀN THÔNG - BÁO CHÍ

HỎI - ĐÁP

Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho nam và nữ trưởng thành.

Chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức:

BMI = W/ [(H)2]

Trong đó:

  • BMI đơn vị thường dùng là kg/m2
  • W là cân nặng (kg)
  • H là chiều cao (m)

Một người có chỉ số BMI bình thường sẽ dao động trong khoảng 18,5 – 24,9, con số này cho thấy bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng.

Khi chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 25 – 29,9 tức là bạn đang bị thừa cân.

Trong trường hợp chỉ số BMI từ 30 trở lên, cho thấy bạn đang bị béo phì. Theo đó, khoảng một phần ba phụ nữ ở Hoa Kỳ đang bị béo phì.

chi-so-bmi-1
Chỉ số BMI ở người trường thành
WHR là chữ viết tắt của cụm từ waist-hip ratio, hoặc còn được gọi là Waist-to-hip ratio, có nghĩa là tỷ lệ eo – hông.
Cụ thể hơn, WHR là tỉ lệ giữa chu vi vòng eo và chu vi vòng hông. WHR là một trong số các phép đo mà bác sĩ có thể sử dụng để đánh giá về tình trạng thừa cân và sức khỏe tổng quan của một người.

Để xác định chỉ số WHR, trước tiên chúng ta cần phải đo chu vi vòng eo và vòng hông:
Để đo chu vi vòng eo, bạn nên đứng thẳng và thở hết không khí ra ngoài. Bước tiếp theo, dùng thước dây để đo 1 vòng xung quanh eo. Vị trí đặt thước nên nằm trên rốn một chút, sao cho vị trí đó là nơi mà vòng eo có giá trị nhỏ nhất. Bên cạnh đó, để đảm bảo tính chính xác, chúng ta không nên kéo thước dây quá chặt.
Đối với vòng hông thì bạn cũng nên đứng thẳng khi đo. Bước tiếp theo, quấn thước dây quanh phần rộng nhất của vòng hông và ghi số liệu. Sau khi có đủ các thông số cần thiết, ta sẽ tính được WHR.
WHR sẽ được tính bằng cách chia số đo vòng eo cho số đo vòng hông. Bên cạnh đó, bởi vì chúng ta chỉ lấy tỷ lệ của 2 số đo nên bạn có thể dùng đơn vị centimeters (cm) hay inches (in) đều được.
WHR = số đo vòng eo / số đo vòng hông