THÔNG TIN CHUNG
Giải Ba

• Họ và Tên: Trần Tú Minh
• Năm sinh: 1995
• Giới tính: Nữ
• Địa chỉ: Bát Tràng – Gia Lâm – TP Hà Nội
• Nghề nghiệp: Kinh doanh tự do
• Chiều cao: 153cm
• Cân nặng cao nhất trong kỳ thi: 68.1kg
• Cân nặng thấp nhất trong kỳ thi: 57.5kg
• Email: trantuminh0401@gmail.com
• Facebook: https://www.facebook.com/share/19iqaYxm1c/?mibextid=wwXIfr
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@matmat4195?_t=ZS-8sca8m2ImNo&_r=1

CÂU CHUYỆN

Dù hơn 70 kg tôi vẫn đi dạy nhảy, cho nên đừng ngại bắt đầu luyện tập và ăn uống khoa học cho dù bạn đang ở mức cân bao nhiêu đi chăng nữa.

Hello, tôi là Tú Minh. Tôi là 1 bà mẹ bỉm sữa trẻ đang làm công việc tự do. Tôi thích nhảy Zumba. Tôi đã yêu thích và biết nhảy khá lâu rồi. Nhưng chỉ mới đầu năm nay, tôi đã quyết định đứng lớp dạy nhảy. Khi mức cân nặng của tôi đang ngoài 70 kg…

Vì thích Zumba và thấy được tác dụng tuyệt vời khi luyện tập môn này, tôi đã lan toả nó. Bất chấp thân hình vẫn còn mũm mĩm, tôi đi dạy môn này là nghề tay trái để lan toả năng lượng tích cực và niềm vui tới mọi người.
Zumba là môn thể thao vui vẻ gắn với âm nhạc, phù hợp với nhiều người. Khi tập luyện, mọi người sẽ chìm đắm vào thế giới âm nhạc và những động tác. Cơ thể đốt cháy được rất nhiều calo. Tinh thần hưng phấn, sảng khoái hơn.

Hiện nay, sau 3 tháng tham gia cuộc thi, cân nặng của tôi đã giảm xuống 57,5 kg. Kết quả này có được nhờ vào việc luyện tập môn thể thao Zumba mà tôi yêu thích, với 5 buổi/ tuần hoặc hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Sức khoẻ của tôi đã được cải thiện đáng kể. Trước đây, tôi hay bị ốm vặt, đau lưng, mất ngủ triền miên, đi lại có phần vụng về vì cơ thể mập mạp. Tất cả những điều đó giờ đã được cải thiện bởi một cơ thể khoẻ mạnh, linh hoạt, nhanh nhẹn và thon gọn hơn.

Vì đã từng thừa cân, béo phì nên tôi rất hiểu cảm giác, suy nghĩ, và những khó khăn gặp phải của người béo, hoặc những người lười, yếu, ít vận động.
Tôi thường động viên họ cố gắng, quan trọng là khi mới bắt đầu, thường rất khó khăn, cố gắng vượt qua, đừng vội nản chí.
Hãy luyện tập dần dần vừa sức nâng dần thể lực của mình, kết hợp với thói quen ăn uống lành mạnh.
Giảm cân là cả quá trình, vì vậy đừng mong muốn cấp tốc sẽ rất có hại cho sức khoẻ và dễ tăng cân trở lại.

Hi vọng câu chuyện của tôi sẽ lan toả tới mọi người, dù bạn ở mức cân nặng bao nhiêu đi chăng nữa, không bao giờ là quá muộn để thay đổi bản thân mình. Chúc các bạn có một thân hình khoẻ đẹp và là phiên bản tốt nhất của chính mình.