Cuộc thi ‘TÔI KHỎE ĐẸP HƠN’ Lần 4 đang trong giai đoạn mở đăng ký, thu hút hàng trăm ứng viên từ khắp mọi miền đất nước. Để chinh phục hành trình thay đổi bản thân và giành thứ hạng cao, ứng viên cần chú trọng hai yếu tố nền tảng: dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo, chế độ ăn uống thiếu cân đối, ít vận động và lối sống không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch hay ung thư. Trong đó, dinh dưỡng hợp lý và vận động thể chất được xem là “chìa khóa vàng” giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, duy trì vóc dáng và kéo dài tuổi thọ.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định: Cuộc “cách mạng dinh dưỡng” đã góp phần quan trọng giúp người Nhật cải thiện tầm vóc vượt bậc trong giai đoạn 1960 – 1985. Song song, họ còn thực hiện một “cách mạng thể dục thể thao”, duy trì cho đến ngày nay để trở thành quốc gia có tuổi thọ cao hàng đầu thế giới.
Trong bối cảnh hiện đại, khi đồ ăn nhanh và thói quen ít vận động ngày càng phổ biến, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở người trẻ ngày một gia tăng. Chính vì vậy, “TÔI KHỎE ĐẸP HƠN” không chỉ là một cuộc thi, mà còn là lời nhắc nhở cộng đồng về tầm quan trọng của việc kết hợp dinh dưỡng và vận động để sống khỏe – đẹp.
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng là nền tảng vật chất của sức khỏe, cung cấp nguyên liệu để cơ thể tổng hợp kháng thể và tế bào miễn dịch. Vận động giúp tăng cường tuần hoàn, đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi cơ thể, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng tự nhiên.
Nếu chỉ ăn uống thiếu kiểm soát mà ít vận động, cơ thể dễ dẫn đến thừa cân, rối loạn chuyển hóa, kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Ngược lại, nếu tập luyện cường độ cao nhưng không bổ sung đủ dinh dưỡng, cơ thể dễ kiệt sức và suy nhược. Chỉ khi kết hợp cân bằng cả hai yếu tố, con người mới có được sức khỏe bền vững, vóc dáng cân đối và tinh thần dẻo dai.
Đây cũng chính là tinh thần mà “TÔI KHỎE ĐẸP HƠN” Lần 4 muốn truyền tải. Không chỉ dừng lại ở thay đổi hình thể, cuộc thi hướng tới việc hình thành thói quen sống lành mạnh dài hạn, giúp mỗi cá nhân có thể chủ động chăm sóc sức khỏe cho chính mình và là nguồn cảm hứng cho cộng đồng.
Mùa thi năm nay diễn ra từ tháng 9 đến tháng 12/2025, gồm ba vòng thi trực tuyến và trực tiếp. Ứng viên sẽ gửi thông tin, hình ảnh, clip và bài viết chia sẻ hành trình thay đổi bản thân qua website toikhoedephon.vn. Ban Giám khảo sẽ chấm điểm dựa trên sự cải thiện về chỉ số sức khỏe, tinh thần kiên trì và khả năng lan tỏa cảm hứng.
Nếu bạn đang tìm kiếm cơ hội thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe và rèn luyện tinh thần, “TÔI KHỎE ĐẸP HƠN” Lần 4 chính là sân chơi dành cho bạn. Hãy đăng ký ngay hôm nay tại toikhoedephon.vn để bắt đầu hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.