THÔNG TIN CHUNG

• Họ và Tên: Đặng Lan Hương
• Năm sinh: 1978
• Giới tính: Nữ
• Địa chỉ: 340/14 Ung Văn Khiêm, phường 25 – Quận Bình Thạnh – TP Hồ Chí Minh
• Nghề nghiệp: Kinh doanh
• Chiều cao: 145cm
• Cân nặng cao nhất trong kỳ thi: 45.8kg
• Cân nặng thấp nhất trong kỳ thi: 43.8kg
• Email: DANGLANHUONG2010@GMAIL.COM
• Facebook: https://www.facebook.com/danglanhuong2001?mibextid=ZbWKwL
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@huong.happy3?_t=8rhywfTUSYR&_r=1

CÂU CHUYỆN

Tôi là Đặng Lan Hương, 46 tuổi, hiện sống tại quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Là Thạc sĩ Tài chính tốt nghiệp từ Đại học Công nghệ Sydney (UTS), tôi từng có hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực ngân hàng và chứng khoán. Hiện nay, tôi là một doanh nhân hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe chủ động, là thành viên độc lập Herbalife. Tôi đang xây dựng hệ thống Nhóm dinh dưỡng (Ngôi nhà sức khỏe) trên khắp các tỉnh thành, nơi giúp cộng đồng hình thành thói quen ăn uống khoa học, vận động hợp lý, tư duy tích cực, phát huy tình yêu thương để hướng tới sức khỏe bền vững. Tôi cũng là thành viên tích cực của Hội Giáo dục Chăm sóc sức khỏe Cộng đồng Việt Nam và là thành viên của Cộng đồng doanh nhân BNI, sinh hoạt tại Chapter Sunrise, TP. Thủ Đức, Hồ Chí Minh.

💕💕Hành trình thay đổi sức khỏe của tôi bắt đầu từ chính những “nỗi đau” cá nhân.
Hơn 15 năm trước, khi ở lứa tuổi 30, là chuyên viên ngành tài chính, tôi thường xuyên đối mặt với tình trạng thừa cân, mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng sau giờ làm việc, và bị chuột rút do thiếu chất dinh dưỡng. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm sự tự tin của tôi.
Nhờ áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước đầy đủ và tập luyện mỗi ngày, tôi đã đạt được những thay đổi rõ rệt: cân nặng giảm, vóc dáng cải thiện, làn da sáng hơn, và hiện tượng chuột rút vào ban đêm đã hoàn toàn biến mất. Nhờ kết quả này, tôi đã bén duyên và bắt đầu khởi nghiệp với lĩnh vực chăm sóc sức khỏe chủ động năm 2011.
Năm 2014-2016, biến cố trong gia đình liên tiếp xảy ra khi những người thân yêu của tôi ra đi vì bệnh tật, trong đó có bố chồng mất vì biến chứng của bệnh đái tháo đường, bố đẻ mất vì đột qụy năm 64 tuổi… Đứng trước những nỗi đau này, tôi đã nuôi dưỡng Giấc mơ làm thế nào để giúp những người thân yêu của mình có nhiều kiến thức hơn về chăm sóc sức khỏe chủ động, ngăn ngừa bệnh chuyển hóa. Làm thể nào để giúp nhiều người lớn tuổi trong đó có 2 mẹ của mình sống lâu, mạnh khỏe, hạnh phúc viên mãn cùng các con và các cháu? Làm thế nào để giúp các bạn trẻ hình thành thói quen tốt như uống nước, lựa chọn thực phẩm tốt, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và ngủ nghỉ đúng giờ?…
Tôi đã tập trung học tập nhiều hơn, thực hành kiến thức dinh dưỡng, vận động nhiều hơn, ứng dụng vào việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho các hội viên của mình tại các nhóm dinh dưỡng. Trong hành trình xây dựng hệ thống Nhóm dinh dưỡng tại nhiều tỉnh thành, tôi đã có hàng trăm những buổi chia sẻ nhỏ (dưới 30 người) tại các nhóm, cả ngàn bài viết về chăm sóc sức khỏe chủ động kết hợp với các hoạt động cộng đồng, kể những tấm gương về cải thiện sức khỏe từ việc thay đổi ăn uống, lối sống, thay đổi tư duy trên các nền tảng FB, Zalo, TikTok, Youtube…
Mặc dù có hiểu biết và cũng áp dụng thực tiễn tốt, tuy nhiên trong 1 năm gần đây khi bước vào giai đoạn trung niên, chính tôi cũng đã đối diện với những vấn đề mới như: đau cổ vai gáy, mắt mờ do làm việc nhiều với máy tính, tích mỡ vùng bụng, thay đổi tâm sinh lý. Là một người mẹ của hai cô con gái, tôi nhận ra việc duy trì sức khỏe tốt không chỉ là trách nhiệm với bản thân mà còn là tấm gương cho các con và là cái nôi giữ gìn hạnh phúc gia đình.
Cuộc thi “TÔI KHỎE ĐẸP HƠN 2024” chính là cơ hội để tôi thử thách, làm mới bản thân mình ở giai đoạn trung niên. Tôi mong muốn không chỉ nâng cao kỷ luật cá nhân trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn kỷ luật trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, từ đó truyền cảm hứng đến cộng đồng, đặc biệt là các chị em phụ nữ lứa tuổi trung niên. Tôi tin rằng sức khỏe và trí tuệ là hai tài sản lớn nhất của đời người. Chúng ta không thể tránh khỏi lão hóa, nhưng có thể lựa chọn lão hóa một cách lành mạnh và chủ động.

❤️❤️Kết quả tuyệt vời từ cuộc thi
Trong thời gian tham gia cuộc thi, tôi kiên trì áp dụng chế độ ăn chia nhỏ trong ngày kết hợp vận động 45-60 phút mỗi ngày. Bên cạnh chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế tinh bột, tôi cũng không quên bổ sung đạm tốt, trong đó khoảng 60% đến từ đạm thực vật (các loại hạt, nấm, đậu hũ, bữa ăn lành mạnh F1, đạm PPP của Herbalife), 30% đến từ đạm trắng (gà cá, hải sản…), 10% là đạm đỏ như thịt heo, bò… Tôi cũng không quên làm sạch đường tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn, collagen, canxi, chất béo tốt Omega3 mỗi ngày, hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên.
Mỗi buổi sáng tôi vận động 30 phút các bài tập erobic cùng các hội viên tại nhóm dinh dưỡng, chủ yếu cải thiện vùng bụng, eo, đạt trạng thái hung phấn về tinh thần. Buổi chiều tôi tập thêm bài Suối nguồn tươi trẻ, luyện tập hít thở, nâng cao độ dẻo dai của xương khớp. Trong tuần 3-4 buổi tôi đi bộ thêm 30 phút vào các buổi tối, tốt cho hệ tim mạch và giúp ngủ ngon, sâu giấc. Ngoài ra, chúng tôi cũng hay tổ chức các buổi chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng, các hoạt động từ thiện, các ngày hội Active Lifestyle như cùng nhau chạy bộ, nhảy erobic ngoài công viên cuối tuần, nâng cao sự gắn kết gia đình, nhất là giúp các bạn trẻ có thói quen rèn luyện sức khỏe, ý thức trách nhiệm với bản thân, gia đình và cộng đồng.
Trong cuộc thi này, tôi cũng đã giảm từ 45.8 kg về cân nặng chuẩn 44kg; vòng bụng giảm 5cm, vòng eo giảm 3cm. Điều tuyệt vời, tôi đã cải thiện được vấn đề đau mỏi cổ vai gáy, tinh thần lạc quan, yêu đời hơn bởi chính mình đã quyết tâm trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

😊❤️Thông điệp muốn lan tỏa qua cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN 2024
Thông qua cuộc thi này, tôi hy vọng được góp phần xây dựng một cộng đồng doanh nhân và trí thức yêu sức khỏe, năng động và hạnh phúc. Đặc biệt, tôi mong muốn gửi đến các nữ doanh nhân thông điệp: “Đừng chỉ làm kinh doanh giỏi, mà hãy chăm sóc bản thân, vì sức khỏe tốt là nền tảng cho mọi thành công.”
Tôi cũng mong muốn xây dựng một cộng đồng “Trăm tuổi vui khỏe – hạnh phúc” cho những người lớn tuổi, như một món quà tri ân, báo hiếu cho các Mẹ của mình. “Món quà tốt nhất dành tặng cho những người thân yêu đó chính là Sức khỏe, Tình yêu thương và Sự gắn kết”
Hãy để hành trình TÔI KHỎE ĐẸP HƠN 2024 không chỉ là cơ hội làm mới bản thân mà còn là cầu nối gắn kết gia đình, cộng đồng, lan tỏa những giá trị sống tích cực mà Báo Sức khỏe & Đời sống cùng cuộc thi đã mang lại. Mỗi một người dân khỏe mạnh là cả nước khỏe mạnh. Dân cường thì Quốc thịnh. Hãy cùng chúng tôi lan tỏa, chung tay xây dựng một đất nước Việt Nam Khỏe Mạnh – Hạnh Phúc & Thịnh Vượng.