• Họ và Tên: Lưu Đoàn Phong
• Năm sinh: 1991
• Giới tính: Nam
• Địa chỉ: Liêm Chung – Phủ Lý – Hà Nam
• Nghề nghiệp: Kỹ sư Hệ thống điện

• Chiều cao: 173cm
• Cân nặng cao nhất: 92kg
• Cân nặng thấp nhất: 76kg
• Email: epudoanphong@gmail.com
• Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088362455360&mibextid=ZbWKwL
• Tiktok:

Tôi tên là Lưu Đoàn Phong, năm nay 32 tuổi. Hiện tôi đang là chuyên viên kỹ thuật tại Công ty Điện lực Hà Nam. Sở thích của tôi là dành thời gian bên gia đình, chạy bộ và tham gia một số hoạt động cộng đồng.

Trước đây, do ăn uống không kiểm soát và ít vận động nên tôi bị thừa cân. Đã có lúc cân nặng của tôi chạm mốc 92kg. Do quá béo nên cơ thể chậm chạp, hay hoa mắt chóng mặt và phát sinh nhiều vấn đề như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.

Tôi ý thức được rằng nếu vẫn cứ duy trì cân nặng và những thói quen ăn uống, sinh hoạt cũ thì bệnh tật sớm muộn cũng đến với mình. Do đó kể từ khi vợ tôi sinh cháu thứ 2 (hồi tháng 4/2023), tôi quyết định mình cần phải thay đổi, để bản thân khỏe đẹp hơn, phòng chống bệnh tật, có sức khỏe lo cho gia đình và làm gương cho các con sau này.

Tôi tham gia vào một CLB chạy bộ gần nơi tôi ở (CLB Ngựa Hoang Hà Nam) và bắt đầu thói quen chạy bộ mỗi ngày. Đồng thời được sự giới thiệu của một người bạn, tôi đã tham gia một nhóm dinh dưỡng. Tại đây tôi đã được hướng dẫn ăn đúng – uống đủ – vận động hợp lý. Đặc biệt tôi có một môi trường tích cực, dồi dào năng lượng mỗi ngày, càng làm tôi có động lực giảm cân, thay đổi thói quen lối sống hơn nữa.

Kết quả, từ cân nặng vượt ngưỡng 90kg, tôi đã giảm cân về 76kg. Cơ thể nhẹ nhàng, tự tin và tràn đầy năng lượng. Tôi đã có kiến thức dinh dưỡng để tự điều chỉnh thói quen ăn uống của mình. Mục tiêu của tôi là tiếp tục rèn luyện, ăn uống đúng – đủ – đều để về và duy trì được cân nặng chuẩn 72kg.

Tuyệt vời hơn nữa, ngoài giúp bản thân mình khỏe, đẹp hơn, tôi cũng lan tỏa và giúp đỡ được vợ, bố mẹ, em trai tôi và hơn 10 người bạn của tôi cùng tham gia vào nhóm dinh dưỡng, để có thể chăm sóc sức khỏe, khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Lý do lớn nhất mà tôi tham gia cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn – lần 2 là để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, đồng thời để lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh, giúp mọi người cùng trở nên khỏe đẹp hơn.